terça-feira, 30 de junho de 2015
quarta-feira, 20 de maio de 2015
Mudar é Possivel...... Motivação é necessário...
Essa sou eu, conheça um pouquinho o porque da minha felicidade
Parece que foi ontem, quando pela milésima vez eu comecei mais uma dieta.
Sem imaginar que seria a minha ultima tentativa, pois dessa vez daria certo e mudaria absolutamente tudo em minha vida.
Eu mudei meu corpo, minha saúde, minha profissão e sobretudo minha maneira de encarar a vida e as pessoas.
Hoje tenho certeza que emagrecer é possível, porém emagrecer vai muito alem da estética, da saúde é qualidade de vida é ser feliz é ter respeito com seu corpo e alma.
Achei que depois de entender a importancia disso o quanto faz bem para qualquer pessoa ser feliz com o espelho é ser saudável, ter auto estima, seria muita mesquinhezm da minha parte guardar esse conhecimento só para mim. Foi então que criei esse Blogger, um grupo no face o Dukanianos da Baixada e o grupo no watsapp Familia Dukan.
Esse sim fez e faz toda a diferença, um grupo de mulheres que se uniram por um objetivo em comum, lá encontraram orientação, apoio e incentivo e dessa forma encontraram a força que tinha esquecido que existia dentro de si.
Essas são só algumas das minhas meninas que tanto eu tenho orgulho, admiração, respeito e amor. Ainda estamos caminhando rumo ao nosso objetivo pessoal, mas o progresso já é visivel.
Acredite em seu potencial, você também é capaz. Junte-se a Familia Dukan.
Meu muito obrigada a cada uma de vocês que seguiram minhas orientações todas embasadas nos ensinamentos do Dr. Pierre Dukan.
Meu braço direito Cléia e todas as minhas queridas Katy, Stephaeee, Bruna, Jéssica, Jane, Josiele, Lucilene e todas as que fazem parte da Familia Dukan.
quarta-feira, 29 de abril de 2015
Palestra Dukan
Venha assistir a Palestra e tirar todas as suas duvidas.
Da Dieta Dukan que esta transformando a vida de tantas pessoas...
domingo, 8 de fevereiro de 2015
37º Dia do Desafio - 30º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PP
Hoje é dia de proteína pura, em pleno domingo, força você vai resistir.
Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Hoje eu me permiti tomar uma decisão sem consultá-lo, da hora que se levantar até a hora de dormir, não fará Qualquer escapada da dieta. Faça a balança pender para o lado certo, permita mais uma vez que eu seja seu aliado "lado bom" da força.
Minha sugestão de hoje...Deliciosa Coxinha e um bolo maravilhoso, até vai parecer que não esta de dieta.
Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 50 abdominais e 18 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 22 abdominais e 11 agachamentos.
Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Hoje eu me permiti tomar uma decisão sem consultá-lo, da hora que se levantar até a hora de dormir, não fará Qualquer escapada da dieta. Faça a balança pender para o lado certo, permita mais uma vez que eu seja seu aliado "lado bom" da força.
Minha sugestão de hoje...Deliciosa Coxinha e um bolo maravilhoso, até vai parecer que não esta de dieta.
Continue...
Vai dar certo, acredite em si mesma (o).
Vocês não estão sozinhas (os)
Até amanhã.
Beijos Sil
sábado, 7 de fevereiro de 2015
36º Dia do Desafio - 29º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PL
Todas as energias concentradas nos legumes.
Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Previna-se desde o inicio do dia sobre o perigo de uma eventual escapada da dieta você estará mais bem-equipado quando a tentação aparecer, se você pensou ANTES, já está preparado: a resposta está pronta, ela é direta. A resposta é NÃO.
Minha sugestão de hoje...Pizza e Picolé cremoso.
Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 45 abdominais e 17 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 10 agachamentos.
Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Previna-se desde o inicio do dia sobre o perigo de uma eventual escapada da dieta você estará mais bem-equipado quando a tentação aparecer, se você pensou ANTES, já está preparado: a resposta está pronta, ela é direta. A resposta é NÃO.
Minha sugestão de hoje...Pizza e Picolé cremoso.
Vai dar certo, acredite em si mesma (o).
Vocês não estão sozinhas (os)
Até amanhã.
Beijos Sil
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