quarta-feira, 20 de maio de 2015

Mudar é Possivel...... Motivação é necessário...



Essa sou eu, conheça um pouquinho o porque da minha felicidade


Parece que foi ontem, quando pela milésima vez eu comecei mais uma  dieta.
Sem imaginar que seria a minha ultima tentativa, pois  dessa vez daria certo  e mudaria absolutamente tudo em minha vida.
Eu mudei meu corpo, minha saúde, minha profissão e sobretudo  minha maneira de encarar a vida e as pessoas. 
Hoje tenho certeza que emagrecer é possível, porém emagrecer vai muito alem da estética, da saúde é qualidade de vida é ser feliz é ter respeito com seu corpo e alma. 
Achei que depois de entender a importancia disso o quanto faz bem para qualquer pessoa ser feliz com o espelho é ser saudável, ter auto estima, seria muita mesquinhezm da minha parte guardar esse conhecimento só para mim. Foi então que criei esse Blogger, um grupo no face o Dukanianos da Baixada e o grupo no watsapp Familia Dukan. 
Esse sim fez e faz toda a diferença, um grupo de mulheres que se uniram por um objetivo em comum, lá encontraram orientação, apoio e incentivo e dessa forma  encontraram a força que tinha esquecido que existia dentro de si.
Essas são só algumas das minhas meninas que tanto eu tenho orgulho, admiração, respeito e amor. Ainda estamos caminhando rumo ao nosso objetivo pessoal, mas o progresso já é visivel. 
Acredite em seu potencial, você também é capaz. Junte-se a Familia Dukan.
Meu muito obrigada a cada uma de vocês que seguiram minhas orientações todas embasadas nos ensinamentos do Dr. Pierre Dukan.

Meu braço direito Cléia e todas as minhas queridas Katy, Stephaeee, Bruna, Jéssica, Jane, Josiele, Lucilene  e todas as que fazem parte da Familia Dukan.




 

 










quarta-feira, 29 de abril de 2015

Palestra Dukan

Venha assistir a Palestra e tirar todas as suas duvidas.
Da Dieta Dukan que esta transformando a vida de tantas pessoas...


domingo, 8 de fevereiro de 2015

37º Dia do Desafio - 30º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PP

Hoje é dia de proteína pura, em pleno domingo, força você vai resistir.

Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 50 abdominais e 18 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 22 abdominais e 11 agachamentos.

Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan

Hoje eu me permiti tomar uma decisão sem consultá-lo, da hora que se levantar até a hora de dormir, não fará Qualquer escapada da dieta. Faça a balança pender para o lado certo, permita mais uma vez que eu seja seu aliado "lado bom" da força.

Minha sugestão de hoje...Deliciosa Coxinha e um bolo maravilhoso, até vai parecer que não esta de dieta.



Continue...


Vai dar certo, acredite em si mesma (o).



Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.

Beijos Sil



sábado, 7 de fevereiro de 2015

36º Dia do Desafio - 29º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PL

Todas as energias concentradas nos legumes.


Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 45 abdominais e 17 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 10 agachamentos.

Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Previna-se desde o inicio do dia sobre o perigo de uma eventual escapada da dieta você estará mais bem-equipado quando a tentação aparecer, se você pensou ANTES, já está preparado: a resposta está pronta, ela é direta. A resposta é NÃO.

Minha sugestão de hoje...Pizza e Picolé cremoso.







Vai dar certo, acredite em si mesma (o).



Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.


Beijos Sil