sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

Bolo de Chocolate

Porque a dieta tem que parecer sem graça?
Pra mim não tem, por isso fiz um bolo de chocolate recheado.
Com tudo que tenho direito, doce de leite e brigadeiro.
Mas claro que só pode comer 1 pedaço por dia, né.
Não vamos abusar também.

Marca ai a receita:

Massa:
02 Ovos
02 Colheres de Aveia
06 Colheres de Leite em Pó Desnatado
01 Colher de Adoçante em Pó
02 Colheres de Nescau Light
01 Colher de Fermento

Recheio:
Doce de Leite Fake
400 Ml de Leite Desnatado
01 Colher de Cacau
01 Colher de Amido de Milho
01 Colher de Adoçante em Pó

Cobertura:
Brigadeiro
400 Ml de Leite
04 Colheres de Nescau Light
01 Colher de Adoçante em Pó

Modo de Preparo:
Massa - Junte todos os ingredientes, mexa bem e por ultimo coloque o fermento, coloque numa forma de silicone e leve ao microondas por 04 minutos ( faça 2 massas dessas )
Recheio - Misture bem todos os ingredientes, só depois de bem mexido leve ao fogo, mexa até engrossar, não deixe muito grosso, coloque pouco cacau para ficar claro, eu admito que errei, coloquei muito, e depois coloque pra gelar.
Cobertura - Misture tudo e só depois leve ao fogo, mexa o tempo todo quando começar a engrossar, mexa por mais 5 minutos e depois apague o fogo, se não o creme fica pastoso, coloque pra gelar.
Montagem: Use uma massa, regue com leite desnatado com nescau light, coloque o recheio, depois a outra massa, e por fim a cobertura, e esta prontinho.

Bom Apetite.,
Beijos Sil

quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

Torta de Frango

Uma Torta para se deliciar em todas as fases da dieta.
Super leve e muito saborosa.

Marca ai a receita:

Massa:
02 Ovos
01 Iogurte Desnatado ( 170g)
04 Colheres de Ricota ou Queijo Cotage
04 Colheres Requeijão Light
Recheio:
1 Peito de Frango Desfiado
01 Cebola
02 Dentes de Alho
Temperos a gosto

Modo de Preparo:
Coloque os 2 ovos e bata no liquidificador, depois coloque o iogurte, ricota ou queijo cotage e o requeijão, bata tudo, não coloque sal.
Refogue o frango desfiado, na cebola, alho, cebolinha, cheiro verde, pimenta do reino,oregano.
Coloque metade da massa na forma, o recheio e o restante da massa.
Coloque para assar por 01 hora e esta pronto, coma quentinho.

Bom Apetite,.
Beijos Silvia

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

Mousse

Quer fazer uma receita fácil,rápida e gostosa

Marca ai a receita :

02 Xícaras de Leite em pó Desnatado
02 Xícaras de Água Bem Gelada
01 Clight do sabor que preferir

Modo de Preparo:
Coloque a água, o segredo é ser bem gelada, depois o leite em pó, e adicione o clight aos poucos.

Eu fiz de morango e maracuja, ele fica cremoso na hora, deixe gelar por 03 horas e esta pronto.

Bom Apetite,.
Beijos Sil

terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Panquecas

Eu adoro massa, pensei que iria sentir falta, mas não.
Porque essa panqueca sem farelos, fica igualzinha, perfeita.

Marca ai a receita:

Massa:
02 Ovos
12 Colheres de Leite Desnatado
04 Colheres de Amido de Milho
01 Pitada de Sal

Recheio:
01 Peito de Frango Desfiado
01 Tomate
01 Cebola
01 Alho
Temperos a gosto ( usei pimenta do reino, creme de cebola, sazon, oregano )

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes da panqueca no liquidificador e frite numa frigideira com 1 gota de oleo, utilizando um papel toalha pra absorver o oleo, o recheio basta refogar o alho a cebola, depois colocar todos os temperos, e por fim acrescentar o frango ja cozido e desfiado, mexa bem, enrole as panquecas e cubra com molho de tomate de sua preferencia, coloque numa assadeira e coloque no forno ou microondas para gratinar com queijo ralado ligth por 5 minutos e esta pronto.

Bom Apetite.,
Beijos Sil

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Brigadeirão

Nossa como é bom poder comer chocolate, e se for um brigadeirão então, fica melhor ainda.
Esse fica perfeito, facil de fazer e delicioso, então.
Marca ai a receita:

04 Ovos
04 Colheres Cheia de Nescau Light
04 Leite de em Pó Desnatado
04 Colheres de Adoçante em Pó
500 Ml de Leite Desnatado

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador por 10 minutos, coloque para assas em banho maria por aproximadamente 1 hora, faça o teste do palito, para saber quando esta bom., coloque para gelar por 06 horas.

Bom Apetite,.
Beijos Sil

domingo, 23 de fevereiro de 2014

Pão Dukan

Café da Manhã - Pão Dukan

Pra mim sempre foi um problema, saber o que comer de manhã.
Nada melhor do que um paozinho quentinho, né.
Chega de desculpas, que não tem tempo, só 5 minutos.
Fácil, rápido, barato e delicioso.

Anote aí a receita:

06 Colheres de Leite em Pó Desnatado
01 Ovo
01 Pitada de Sal
01 Colher de Fermento Quimico

Modo de Preparo;
Misture tudo, divida em 2 partes e coloque para assar por 5 minutos.

Recheie como preferir, dependendo da fase de sua deita, eu coloquei um queijo light e peito de peru.

Bom Apetite,.
Beijos Sil

sábado, 22 de fevereiro de 2014

Sequilhos de Baunilha

Que tal um biscoito???
Então não percam essa receita
Sequilhos de Baunilha

Anote ai a Receita:
02 Ovos
03 Colheres de Adoçante em pó.
03 Colheres de Essencia de Baunilha
03 Colheres de Requeijão Light
12 Colheres de Amido de Milho

Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes e mão na massa, até não grudar na mão, faça rolinho e corte , amasse com um garfo, espalhe na forma de silicone ou use papel manteiga, asse por 15 minutos e esta pronto.

Bom Apetite,.
Beijos Sil

sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

Pão de Queijo Recheado

Ola Meninas e Meninos...

Vai ai mais uma receita, opção para um bom lanche.


Anote ai a Receita:
100g de Queijo Branco
06 Colheres de sopa de Leite em Pó Desnatado
01 Ovo
01 Colher de Fermento
100g Queijo ou Peito de Peru

Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes, coloque na forma de cupcake de silicone, polvilhe com orégano se gostar,  coloque para assar por 10 minutos.
Após assar, corte e recheie com presunto ou peito de peru, cortados em tiras.
Bom Apetite,.
Beijos Sil

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Moqueca de Frango

Eu estava louca de vontade de comer uma comida de verdade.
Estou comendo muito, pão, pizza, torta, mas essa muqueca ficou o maximo.

01 kg de Frango cortado em cubo.
01 Cebola Grande
01 Cenoura Grande
02 Tomate Grandes
01 Chuchu Grandes
02 Pimentão Grande
01 Pct de Creme de Cebola
01 Colher de Alho amassado
Temperos a gosto (usei sazon, pimenta e oregano.

Cozinhe a cenoura e o chuchu.
Frite em um gota de oleo, os cubos de frango.
Refogue a cebola, o alho, o tomate, o pimentão, acrescente o creme de cebola e os temperos, depois coloque um pouco de água, deixe ferver até ficar um creme.
Num refratario intercale uma camada de cenoura, chuchu, depois os cubos de frango, um pouco do creme.
Coloque no microondas ou no forno por mais 10 minutos, prontinho.

Bom Apetite.
Beijos Sil

domingo, 16 de fevereiro de 2014

Que tal um Pizza Light, no fim de semana???


Pra você que se parece comigo e ama pizza e não consegue nem imaginar passar um final de semana sem.
Agora pode ficar tranquilo, que na dieta Dukan você pode comer sem peso na consciencia.
Mas sem abusar é claro, 2 pedaços é o tolerado na dieta e azeitona só na fase de estabilização.

Então anote ai a receita:

Massa:
1 Ovo
4 Colheres de Sopa de Leite em Pó Desnatado
2 Colheres Sopa de Amido de Milho
2 Colheres Sopa de Requeijão Light
1 Pitada de Sal
1 Colher de sobremesa de Fermento Quimico

Recheio:
4 Colheres de Sopa de Molho de Tomate
200 Gramas de Presunto
200 Gramas de Queijo Light
2 Ovos Cozidos
2 Tomates
1 Cebola

Misture todos os ingredientes da massa, coloque na forma de silicone, ou coloque um papel manteiga na forma redonda, deixe assar por 10 minutos, vire o lado, coloque o molho e o recheio e asse por mais 10 minutos e prontinho pra comer sem culpa.


Bom Apetite.,
Beijos Sil

sábado, 15 de fevereiro de 2014

Pudim de Leite e Dieta Combina???

Eu nunca acreditei que fosse possível, comer doce e emagrecer.
Pudim de leite, pra mim só era possível com leite condensado.
Mas esse fica igualzinho, perfeito e não engorda.
Até quem não sabe cozinhar, consegue fazer esse de tão fácil.

Marca ai a receita:
300 Ml de Leite Desnatado
06 Colheres de Sopa Cheia de Leite em Pó Desnatado.
03 Colheres de Sopa de Adoçante em Pó
01 Colher de Baunilha
04 Ovos

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificados por 10 minutos no minimo.
Coloque 1 colher de adoçante Tal&Qual pra caramelizar a forma.
Coloque para assar em banho maria por 45 minutos.
Deixe na geladeira por 03 horas e pronto.

Bom Apetite, 
Beijos Sil

sexta-feira, 14 de fevereiro de 2014

Kit Básico pra começar a dieta - Só 10 Itens...

Queremos emagrecer e nunca sabemos o que fazer, o que comprar, né???
Inspirada na minha prima Fernanda Lopes, vai a dica pra todos.
Então hoje eu vou ensinar os passos básicos, pra você conseguir.
Eu fiquei 4 horas rodando no mercado para chegar nessa lista.
Lendo todos os rótulos, mas agora pra vocês, vai ficar fácil, vamos lá.

1 - Leite em pó Desnatado
2- Farelo de Aveia
3 - Requeijão light
4 - Iogurte Desnatado
5 - Ovos
6 - Maisena
7 - Cacau
8 - Adoçante Forno e Fogão
9 - Presunto ou Peito de Peru
10 - Suco Clight

Com esse kit, você pode fazer, bolo, torta, pão, pudim e muito mais.
Comer com prazer e sem culpa, dentro da dieta.
Emagrecer com saúde e comendo bem, nunca foi tão fácil.

quinta-feira, 13 de fevereiro de 2014

Mais um dia, mas uma vitória...

Depois de chegar na metade do caminho, sinto que preciso me esforçar um pouco mais.
Ja perdi 16 kg e dei uma estacionada em 74 kg, preciso me exercitar, admito que não gosto.
Mas hoje eu já entendo a importancia de atividade fisica para minha saude.
Então, bora começar devagar, nesse calor nada melhor do que fazer uma hidroginastica.
Eu gostei da aula, to feliz, rumo aos 60 kg.

Beijos


quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

Perdi 11 kg em um mês... você também quer isso???

Ola, Sejam muito bem vindos...

Eu resolvi compartilhar minha experiência, porque apesar de parecer com a história de tantas outras pessoas, eu sinto que se eu falar sobre mim eu posso ajudar, motivar a acreditarem que É POSSÍVEL EMAGRECER.

Eu já tentei várias dietas, da sopa, dos pontos, do tipo sanguíneo, entre tantas outras, em vão, até emagreci um pouco, mas com muito sacrifício, mas logo eu voltei a engordar ainda mais.

Eu entrei na academia um infinidade de vezes, e arrumava as desculpas mais esfarrapadas pra justificar minha saída, que nunca passavam de 3 meses, que é o tempo em que os resultados desaceleram, e o desanimo aparece fortemente, me fazendo não acreditar que tenho forças.

Por isso eu vou contar pra vocês como isso tudo mudou e apresentar para quem ainda não teve a chance de conhecer a Dieta do Dr Dukan que esta revolucionando a minha vida, ela é totalmente diferente de tudo que eu havia visto antes, vi em mim os resultados, que jamais imaginei ser possível.

No dia 13/11/2013 eu cheguei a marca de pesar 90 kg, eu tenho 1,61 de altura, eu ja estava obesa, com minha estima lá em baixo, me sentindo a pior e mais feia do mundo. Então eu decidi que era a hora de mudar, não sabia como, mas eu tinha acordado, queria mudar, melhorar de verdade.

Comecei sem orientação, nem direção, fiz o básico que todos recomendam, se alimentar a cada 3 horas, comer grelhado, salada, etc... Eu comecei a ver os resultados, mesmo que lentamente, eu passava fome, não tomava refrigerante que tanto amo, não ia nas festas, fiquei anti-social, mas estava emagrecendo isso pra mim era o mais importante naquele momento.

Passado 40 dias, eu tinha perdido 07 kg, era véspera de Natal, então eu achei que poderia curtir as festas, comi, mas com muito peso na consciência, e no dia 02 de janeiro eu ja tinha engordado 02 kg, como a maioria das pessoas eu prometi que iria fazer a dieta e que esse ano seria diferente que eu iria mesmo emagrecer, então eu resolvi continuar a dieta.

Então olhando meu email eu lembei que tinha ganhado um livro digital a algum tempo, que nunca havia olhado, o nome bem sugestivo " Eu não consigo emagrecer ", então dessa vez eu li, ou melhor eu devorei o livro, com um método diferente, eu aceitei o desafio, fiz as comprinhas básicas pra dieta e no dia 06/01/2014, pesando 85 kg, eu comecei a Dieta Dukan, e prometi pra mim mesma, que eu não irei desistir até chegar ao meu objetivo... chegar aos 60 kg. e fazer as pazes com o espelho e principalmente com a  minha saúde, ter energia, pique e disposição na minha vida.

Quando eu completei um mês fazendo a dieta, eu alcancei a incrível marca de ter eliminado 11 kg, agora pesando 74 kg, estou bem mais confiante.

Estou mega feliz, antes sempre me perguntavam se eu estava grávida, só para me avisarem o quanto eu estava gorda, hoje eu ando nas ruas e meus amigos, já me pedem a receita da dieta, até quem não tem proximidade perguntam como eu consegui emagrecer tanto em tão pouco tempo e eu respondo com alegria e prazer, eu consegui seguindo a dieta do Dr Dukan.

Vocês vão acompanhar através do meu blog, como eu consegui isso, vou tirar foto das minhas refeições, e darei as receitas e não pense que sou doida de colocar na capa do blog, pizza e bolo, é porque nessa dieta pode.... mas calma que saberão direitinho, porque isso é possível.

Vou compartilhar com vocês, minhas duvidas, frustrações, dificuldades, fraquezas, progresso, conquistas, enfim toda a minha evolução, nessa batalha que irei vencer com certeza.

Nunca duvide que de sua capacidade, porque Emagrecer É Possível, basta ter vontade, força e foco.

Acredite, você também consegue...

Até breve, beijosss....