Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 35 abdominais e 15 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 17 abdominais e 9 agachamentos.Mensagem do Mestre Dr. Pierre Dukan
Você sabia que basta perder cerca de 5kg para melhorar a vida de uma pessoa com sobrepeso? A prpósito, talvez você já tenha perdido, esses tais quilinhos a mais... Continue.
Minha sugestão de hoje é almondega, acompanhada de um belo prato de salada.
Vai dar certo, acredite em si mesma (o).
Vocês não estão sozinhas (os)
Até amanhã.
Beijos Sil
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