sexta-feira, 23 de janeiro de 2015

19º Dia do Desafio - 12º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PP

 Voltamos ao dia das proteínas puras, vamos acelerar seu motor.

Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 35 abdominais e 15 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 17 abdominais e 9 agachamentos.omos programados para comer cada vez que nos é possível fazê-lo. 

Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Quando fazemos uma dieta, é de extrema importância nos organizar e antecipar as compras, para não sermos deixados sem alternativas diante de uma despensa ou uma geladeira cheia de comidas tentadoras.

Minha sugestão de hoje pão de forma.


Vai dar certo, acredite em si mesma (o).

Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.

Beijos Sil



Nenhum comentário:

Postar um comentário