segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

22º Dia do Desafio - 15º Dia da Fase Cruzeiro - PL

Dia de proteínas com legumes, aproveite e tente descobrir novos legumes, varie um pouco, aproveite as inúmeras opções que a dieta lhe permite.

Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 40 abdominais e 16 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 9 agachamentos.omos programados para comer cada vez que nos é possível fazê-lo. 

Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan

Apoiar-se no amor para emagrecer? Comer e amar são dois "colhedores de recompensa de vida ". O 1º é vital para o individuo o outro é vital para a espécie. 
Costuma-se dizer que uma mulher apaixonada pode viver de amor e água fresca, isso quer dizer que ela é tão alimentada de amor que a comida perde seu poder atrativo. 

Minha sugestão de hoje Nhoque



Vai dar certo, acredite em si mesma (o).


Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.

Beijos Sil

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