Se jacou respire fundo e continue, ninguém morreu por isso, no máximo perdeu um pouco de tempo, mas vamos seguir em frente.
Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 40 abdominais e 16 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 9 agachamentos.Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Proponho que você emagreça CONSEGUINDO emagrecer, emagrecer não é somente reencontrar sua autoimagem, sua beleza, seu poder de sedução... Se fosse apenas isso, já seria o suficiente, mas é também sentir-se à vontade, voltar a ter bem-estar, saúde, normalidade! E isso não é pouco. Mas ainda existe algo melhor por vir.
Minha sugestão de hoje...
Vai dar certo, acredite em si mesma (o).
Vocês não estão sozinhas (os)
Até amanhã.
Beijos Sil
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