terça-feira, 27 de janeiro de 2015

23º Dia do Desafio - 16º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PP

Hoje você tem novamente 66 opções de proteínas á sua disposição.
Se jacou respire fundo e continue, ninguém morreu por isso, no máximo perdeu um pouco de tempo, mas vamos seguir em frente.


Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 40 abdominais e 16 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 9 agachamentos.

Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Proponho que você emagreça CONSEGUINDO  emagrecer, emagrecer não é somente reencontrar sua autoimagem, sua beleza, seu poder de sedução... Se fosse apenas isso, já seria o suficiente, mas é também sentir-se à vontade, voltar a ter bem-estar, saúde, normalidade! E isso não é pouco. Mas ainda existe algo melhor por vir.

 Minha sugestão de hoje...



Vai dar certo, acredite em si mesma (o).


Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.

Beijos Sil


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