quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

24º Dia do Desafio - 17º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PL

Hoje você pode acrescentar todos os produtos da colheita, todos os legumes.


Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 40 abdominais e 16 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 9 agachamentos  

Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Além da utilidade de perder as dificuldades causadas pelo sobrepeso, estar feliz consigo mesmo é a recompensa suprema.

Minha sugestão de hoje...



Vai dar certo, acredite em si mesma (o).


Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.

Beijos Sil



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