quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

25º Dia do Desafio - 18º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PP

Voltamos ao dia do combate, coma hoje somente proteinas.

Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 40 abdominais e 16 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 9 agachamentos  

Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan

Cada eu dia  que começa uma pergunta vem a cabeça?

" Sera que vou conseguir passar o dia inteiro sem sair da dieta? " Sim, doutor Dukan, posso afirmar que vou dormir sem ter saido da dieta, outros responderão: ' Não posso lhe garantir nada, mas farei o meu melhor.
São duas respostas legitimas, mas quando você opta pela 1º resposta, tem infinitamente mais chances de evitar sair da dieta, pois sem saber engajou sua responsabilidade, sua coerência e moral.
Então você tem duas atitudes o engajamento ou não, Tente engajar-se todas as manhãs para não sair da dieta.

Minha sugestão de hoje... Biscoitos.




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