Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 40 abdominais e 16 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 9 agachamentos Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Você aceitou participar desse dasefio, não se trata de algo sem importancia, mas do seu bem-estar, de sua imagem, de seu corpo: trata-se de sua dignidade, sua autoestima sua beleza e seu poder de sedução, de sua normalidade. Trata-se, ainda mais, de seu atual estado de saúde, do seu futuro.
Minha sugestão de hoje...
Vai dar certo, acredite em si mesma (o).
Vocês não estão sozinhas (os)
Até amanhã.
Beijos Sil
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