domingo, 1 de fevereiro de 2015

28º Dia do Desafio - 21º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PL

Que delicia em pelo Domingão e pode comer todos legumes a vontade....

Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 45 abdominais e 17 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 10 agachamentos  

Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Esse momento é parte integrante de todas as dietas, se chama período de estagnação. Não desanime ou caia em tentação, para você, é o momento de levar a dieta ainda mais a sério, movimentar-se ainda mais, comer coisas menos salgadas e dormir cedo para dormir mai e melhor.

Minha sugestão de hoje...



Vai dar certo, acredite em si mesma (o).


Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.

Beijos Sil




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