domingo, 1 de fevereiro de 2015

29º Dia do Desafio - 22º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PP

Não é porque não pode comer legumes que não vai comer bem...

Comece a semana com a corda toda.


Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 45 abdominais e 17 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 10 agachamentos  

Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Disse que a estagnação é normal, mas tente entender sua causa, pode ser porque você esteja saindo da dieta sem perceber, fugindo dos 100 alimentos permitidos, ou abusando do sal e o isso retendo líquidos, ou no período pré menstrual, mas se persistir pode ainda ser um problema de tireoide, um simples exame pode descobrir e fazê-la funcionar novamente.

Minha sugestão de hoje...

Olha só que delicia... um espetinho suculento e ainda um biscoito saboroso.





E pra descontrair e começar bem nossa semana....rs




Vai dar certo, acredite em si mesma (o).


Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.

Beijos Sil




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