segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

31º Dia do Desafio - 24º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PP

Hoje é dia de proteinas puras.


Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 45 abdominais e 17 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 10 agachamentos.

Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan

Depois de ter decolado com a fase ataque, com resultados impressionantes e encorajadores, encontra-se na fase cruzeiro, onde você continua eliminando peso. Então, segure firme. Os bons momentos estão por vir.

Minhas sugestões de hoje... Rocambole de carne e  bolo de banana.





Seja firme, siga em frente.


Vai dar certo, acredite em si mesma (o).



Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.

Beijos Sil


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