quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

34º Dia do Desafio - 27º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PL

Aproveite os legumes voltaram.

Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 45 abdominais e 17 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 10 agachamentos.

Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan

Se escapar da dieta, não se sinta culpado. Retome-a, imediatamente. Porque uma escapada, enquanto não for completamente assimilada e não tiver entrado em suas reservas, é infinitamente mais fácil neutralizar. Se sair da dieta, não diga a si mesmo que o dia foi perdido..... pura e simplesmente porque não é verdade.

Minha sugestão de hoje... Estrogonofe e Pão.





Só pra descontrair, mas o pão Dukan pode...rs

Vai dar certo, acredite em si mesma (o).



Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.


Beijos Sil

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