sábado, 7 de fevereiro de 2015

36º Dia do Desafio - 29º Dia da Fase Cruzeiro - Dia PL

Todas as energias concentradas nos legumes.


Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 45 abdominais e 17 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 20 abdominais e 10 agachamentos.

Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Previna-se desde o inicio do dia sobre o perigo de uma eventual escapada da dieta você estará mais bem-equipado quando a tentação aparecer, se você pensou ANTES, já está preparado: a resposta está pronta, ela é direta. A resposta é NÃO.

Minha sugestão de hoje...Pizza e Picolé cremoso.







Vai dar certo, acredite em si mesma (o).



Vocês não estão sozinhas (os)

Até amanhã.


Beijos Sil

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