Continue fazendo a caminhada diária de no minimo 20 minutos.
Jovem ativo, faça 50 abdominais e 18 agachamentos.
Acima de 50 anos e sedentário, vamos tentar fazer 22 abdominais e 11 agachamentos.
Mensagem do mestre Dr. Pierre Dukan
Hoje eu me permiti tomar uma decisão sem consultá-lo, da hora que se levantar até a hora de dormir, não fará Qualquer escapada da dieta. Faça a balança pender para o lado certo, permita mais uma vez que eu seja seu aliado "lado bom" da força.
Minha sugestão de hoje...Deliciosa Coxinha e um bolo maravilhoso, até vai parecer que não esta de dieta.
Continue...
Vai dar certo, acredite em si mesma (o).
Vocês não estão sozinhas (os)
Até amanhã.
Beijos Sil
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